著：山下良道 出版：河出書房新社 判型：A6 （文庫） ※本書は新刊のため、定価です 本書は『本当の自分とつながる瞑想入門』(2015)を加筆・修正した文庫版。 「気休め」ではない、本気で人生を変えるための瞑想の手順を伝える本。 毎日が苦しいと感じる人に向けて、苦しさの原因、そして苦しさから解放される方法を、国内外で座禅指導を行う鎌倉一法庵住職がやさしい言葉で解説。 店主も瞑想を実践しているが、呼吸の見方（意識の置き方）や歩く瞑想のノウハウは自身のやり方を一段階深められたように思う。 あとがきには、"一人で瞑想をできるように必要な情報を全て詰め込んだ"とある。